旅行时候的心情往往并不取决于一个地方的景色在绝对程度上有多美，也不在于一个地方它是否嘈杂或吵闹。实际上，我们的心情往往是由内心为这个旅行所预设的情景，与现实所产生的落差来决定的。
是景点的人太多吗？
举个例子，最近听说南京的明孝陵里面的水杉非常漂亮。在视频里能看到每天清晨，水杉倒映在水里，红黄相间的针叶在晨雾中若隐若现，宛若仙境一般。虽然早在很久之前就在网上听说了，这也算是一个网红景点。但当我早上八点多钟抵达的时候，还是被震惊了。
水杉确实很美，但是在湖边几乎难以找到下脚的地方，到处都是人嘈嘈杂杂在拍照。很有可能好多人排十分钟队，只为了挤到最好的拍照角度。匆匆忙忙地拍完之后，就会出于怕干扰别人的尴尬，不得不赶快离开，完全没有时间来享受这种美景。半个多小时后，我的耐心就已然耗尽。和朋友飞快地逃离了这片区域。
旅行时的不愉快从何而来
往往在旅行的时候，我们会在内心里给自己预设好：我为这个旅行想要达成什么目的，或者想要感受一种什么样的氛围。比如说，我可能会想要在一个安静的地方静静地待一天，安心地享受着美景；又或者我可能不一定追求安静，只想去繁华都市里面感受那嘈嘈杂杂却又充满人味的气氛。
当我们内心所期待的这种场景和现实并无出入的时候，往往我们就能获得内心的愉悦。然而，假如我们到了一个非常漂亮的景点，却发现周围围满了人，摩肩接踵，所有人只是为了能够拍上一张好看的照片；或者说当我们想要去一个热闹的都市，却发现它已经正好恰逢休息日，所有的商店都没有开门。这种时候，这种内心的期待与现实造成的这种落差，就会让人产生一种抽离感。而这种抽离感就是人在旅行时内心不愉悦的根源。
与此相反，假如我在旅行的一开始设定的目标，就是为了去拍出好看的照片。那么，假如我仍然到了一个非常优美但是充满嘈杂的地方，大家仍然挤来挤去只为了找到好的拍摄角度。但这时候我的心境就会和目的是去享受美景时候的心境完全不一样了，因为我的预期与目的和前者完全不同。
做好规划 & 调整心态
因此，我们要不就在旅行开始前做好各种调研准备，确保自己去的地方能够达成自己想要的预设的情境；要么就是能够快速地调整自己的预设，以免遭受这种心情的大起大落。
很多事其实都是如此。我们常常说人的不幸福来源于比较，这种比较有时候是来源于我们把自身的境况和其他人进行对比，而更多时候，是实际发生的情况，与我们自己的预设产生了落差。
旅行是最明显的例子之一。当下次发现心理产生了不愉快的时候，我们可以想一想为什么我会感到不愉快，是来源于落差吗？而这种落差感是否有可能通过更好的规划和更快的调整来得到缓解或避免呢？